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不建議睡前飲用咖啡，通常在上午飲用較合適，下午1點(diǎn)后不建議飲用。在睡前不建議飲用咖啡、濃茶等刺激性、興奮性飲料，飲用咖啡后無(wú)法入睡的處理方法如下：1、調(diào)整心態(tài)：保持良好的平常心，可以做其他事情，如看書(shū)、聽(tīng)輕音樂(lè)，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力改善睡眠；2、調(diào)整飲食：可進(jìn)食蜂蜜、牛奶，蜂蜜具有鎮(zhèn)靜安神作用，有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，是腦內(nèi)血清素的原料，血清素具有鎮(zhèn)靜安神的作用；3、溫?zé)崴菽_：足夠時(shí)間泡腳后會(huì)感覺(jué)渾身發(fā)熱，由于全身血液循環(huán)加速導(dǎo)致，有助于咖啡的排泄，促進(jìn)入眠；4、按摩頭部：通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴等促進(jìn)入睡；5、服藥：必要時(shí)可口服藥物，如安神補(bǔ)腦液等。