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從常規(guī)的飲食上，降脂主要是要多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如芹菜、絲瓜、菠菜，還有這些食物，包括常見的黃瓜、胡蘿卜，這些都可以。這些食物降脂主要是通過增加胃腸蠕動，減少食物在胃腸道吸收的時(shí)間而達(dá)到。其實(shí)降脂還是要控制飲食，因?yàn)檠膩碓矗缒懝檀嫉氖澄飦碓粗徽?5%-30%，剩下70%左右都是靠自身的肝腸循環(huán)，即通過膽道分泌到小腸后再重吸收，再進(jìn)入肝臟再合成。所以有時(shí)只進(jìn)行食物調(diào)整不可以，還要進(jìn)行飲食控制以及藥物干預(yù)，只有通過多重渠道的治療，才能夠讓血脂達(dá)到比較理想的標(biāo)準(zhǔn)。單純食物肯定不行，還建議要加強(qiáng)運(yùn)動，促進(jìn)脂肪消耗，燃燒脂肪才能夠達(dá)到真正的降脂。