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小孩肥胖怎么辦
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參與醫(yī)生
湖南省兒童醫(yī)院 丁大為 副主任醫(yī)師

兒童的肥胖主要是生活方式不良所引起,不良的生活方式主要包括運(yùn)動(dòng)太少、飲食過量,根據(jù)這兩大因素可以采取預(yù)防措施,進(jìn)行對(duì)肥胖干預(yù)。如果運(yùn)動(dòng)過少,建議肥胖的兒童每天或者每周進(jìn)行比較高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),比如每天可以做20-30分鐘跳繩、游泳、打羽毛球等,一定要堅(jiān)持。一般這種運(yùn)動(dòng)可以每周3天,每天30分鐘左右,或者堅(jiān)持每天進(jìn)行20-30分鐘運(yùn)動(dòng),會(huì)得到較好減肥效果。控制飲食,高脂肪、高熱量的食物不吃或者少吃,油炸食品、垃圾食品、快餐食品,不建議小孩子食用,還有冰淇淋、油炸的零食、飲料、等等,不建議小孩子食用。所以做到運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的生活方式改善,可以對(duì)孩子肥胖起到較好干預(yù)效果。

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