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肌肉痙攣是肌肉自發(fā)的一種強(qiáng)直性的收縮，俗稱抽筋，發(fā)作時(shí)異常疼痛。最常見的肌肉痙攣部位主要在小腿和腳趾之間，持續(xù)時(shí)間可以數(shù)秒甚至幾分鐘。有多種原因可以引起肌肉痙攣，具體如下：1、病理原因：缺鈣、高熱、發(fā)燒、痙攣、癲癇、破傷風(fēng)、角弓反張以及狂犬病的發(fā)作，這類的肌肉痙攣屬于病理性的因素；2、生理原因：急劇運(yùn)動(dòng)、走路或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致局部的酸性代謝產(chǎn)物堆積引起肌肉痙攣，屬于運(yùn)動(dòng)性的肌肉痙攣。多半由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，離子發(fā)生紊亂導(dǎo)致。除此之外，寒冷的環(huán)境刺激也會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣。運(yùn)動(dòng)前建議行充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)或者伸展操，避免在通風(fēng)不良或者密閉的空間，做長(zhǎng)時(shí)間或者激烈的運(yùn)動(dòng)。日常的飲食中要攝取足夠的礦物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)飲料除提供能量還提供礦物質(zhì)，做好保暖措施等都可以有效地預(yù)防痙攣的發(fā)生。