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在坐月子的時(shí)候，很多產(chǎn)婦都有腰疼這個(gè)主訴。腰疼其實(shí)是孕婦在懷孕的過程中，因?yàn)槎亲犹筘?fù)重過強(qiáng)，所以生理軸會出現(xiàn)變化，導(dǎo)致腰疼，生完孩子以后，腹部的負(fù)擔(dān)會減輕，子宮會逐漸縮小，生理軸也逐漸會恢復(fù)。所以腰疼注意月子里保養(yǎng)，能夠養(yǎng)過來，因?yàn)樯磔S慢慢會恢復(fù)。保養(yǎng)的方法具體如下：1、注意防寒保暖：一定要注意防寒保暖，因?yàn)樵伦永锩鏁牒梗藭r(shí)孕婦免疫力差，如果不注意防寒保暖，受了風(fēng)寒的侵蝕，腰疼就不太好恢復(fù)；2、注意休息：在月子里孕婦全身都在修復(fù)的過程中，不能太累了，尤其抱孩子力量不要過猛，過猛會使腰肌使勁較大，從而會加重腰疼；3、注意飲食均衡：一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的搭配，多喝有營養(yǎng)的湯水，這樣可以促進(jìn)恢復(fù)。因?yàn)榇藭r(shí)不僅僅是要有乳汁的分泌，而且自己身體的復(fù)舊，也需要蛋白質(zhì)，各種微量元素的補(bǔ)充；4、注意用腹帶：月子里下床的時(shí)候，可以用腹帶，這樣有利于腰疼的恢復(fù)。