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姨媽可能是指月經(jīng)，對(duì)月經(jīng)好的粥不一定非要十種，下列幾種粥也會(huì)對(duì)月經(jīng)起到較好作用：1、小米淮山粥：小米有較好的健脾胃功效，淮山也能健脾胃，對(duì)緩解月經(jīng)期疲勞、增加食欲會(huì)起到較好的作用；2、小米紅糖粥：小米能夠健脾胃，紅糖具有補(bǔ)血、活血化瘀的功效，月經(jīng)期喝能夠較好地促進(jìn)宮腔內(nèi)月經(jīng)血排出；3、紅棗小米粥：紅棗含有鐵元素，具有補(bǔ)血功效，小米容易消化，具有健脾胃的功效。建議在煲粥的時(shí)候，最好將紅棗去殼，用紅棗肉煲粥效果會(huì)更好；4、蓮子大米煲粥：也具有健脾胃、助消化的功效，可以更好吸收，補(bǔ)充能量，會(huì)對(duì)月經(jīng)起到比較好的作用。月經(jīng)期除了喝粥，建議可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素類(lèi)食物。