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孕早期頭暈該怎么調(diào)整
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師

孕早期頭暈主要是因為早孕反應、激素水平的變化所致,這種情況先要調(diào)整生活習慣和飲食習慣,一般不建議給予藥物改善頭暈。具體如下:1、改善飲食:增加營養(yǎng),保證營養(yǎng)的攝入,包括高質(zhì)量蛋白質(zhì)以及豐富不飽和脂肪酸的攝入,還要吃水果、蔬菜,保證維生素類和微量元素的攝入等,保證血液循環(huán)的正常運行,就可以改善頭暈的癥狀。此外,可以喝蜂蜜水以及牛奶,也可以舒緩精神狀態(tài),從而改變頭暈的癥狀;2、調(diào)整情緒:要放松心態(tài),逐步適應因為激素水平變化導致的頭暈癥狀;3、調(diào)整好睡眠:睡覺前不要吃興奮、刺激的東西,可以喝點牛奶,少看電視、電腦、手機;4、局部按摩:包括頭后部風池穴的按摩,頭部按摩可以舒緩血管,也可以改善頭暈的癥狀。

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