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女性正常血壓的標準與男性相同，一般高壓（收縮壓）應在90-140mmHg，低壓（舒張壓）應在60-90mmHg。如果高壓≥140mmHg或低壓≥90mmHg，稱之為高血壓。在日常生活中，女性朋友們應時刻注意監(jiān)測血壓的變化。如果經常在靜息狀態(tài)下出現(xiàn)血壓升高的情況，尤其是非同日測量的血壓有三次或三次以上高壓≥140mmHg或低壓≥90mmHg，就可以診斷為高血壓病。為了預防血壓升高，女性朋友們需要注意調整生活方式。要避免緊張、焦慮的情緒，保持平和的心態(tài)；飲食方面不宜過油過咸，盡量保持清淡；改善睡眠，保證充足的休息；保持愉悅的心情，積極參與活動和運動，控制體重。這些措施有助于避免不良生活方式引起的血壓升高。女性朋友們還應重視血壓的監(jiān)測，如有血壓波動，應盡早關注并采取相應措施?？梢钥紤]進行24小時動態(tài)血壓測定的檢查，以了解一天中血壓的波動情況、最高血壓和最低血壓的值，以及血壓波動的規(guī)律是否符合生理規(guī)律。