国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

腰突是指腰椎間盤(pán)突出癥，在臨床中，有鍛煉半個(gè)月腰椎間盤(pán)突出癥好轉(zhuǎn)的情況，但比較少見(jiàn)。通過(guò)鍛煉，增加腰椎肌肉的強(qiáng)度，延緩腰椎間盤(pán)的退變速度，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的治療，是一種非常規(guī)范的治療方法。腰椎間盤(pán)突出癥一定要避免損傷的因素，要臥床休息，注意避免加重腰椎的應(yīng)力，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免體重過(guò)大，避免長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間地駕駛汽車(chē)，不要持重、彎腰過(guò)多，這些都能夠減少腰椎的損傷?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷、理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，通過(guò)俯臥位的三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛、仰臥位鍛煉，能夠增加腰椎前部和后部核心肌肉群的強(qiáng)度，從而更好地保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩腰椎間盤(pán)突出或膨出的程度，從而達(dá)到緩解腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀。因此，有的病人通過(guò)鍛煉、休息相結(jié)合，可以在半個(gè)月到1個(gè)月的時(shí)間，能夠緩解腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀，但是應(yīng)該持之以恒，堅(jiān)持不懈，繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，增加腰椎肌肉的強(qiáng)度，增加腰椎的穩(wěn)定性，從而避免腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀復(fù)發(fā)。