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身高163cm，標(biāo)準(zhǔn)體重值應(yīng)該是58kg。有一個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算方式，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%稱為過(guò)重，超過(guò)體重的20%稱為肥胖，體重在標(biāo)準(zhǔn)值±10%都可以。如果體重達(dá)到了肥胖就需要減重，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病密切相關(guān)，肥胖以后容易產(chǎn)生胰島素抵抗，這樣就容易發(fā)生高胰島素血癥。高胰島素血癥是發(fā)生上述疾病的誘因之一，所以發(fā)生肥胖時(shí)需要減重。肥胖有很多計(jì)算方法，可以用患者的體重指數(shù)來(lái)計(jì)算，也就是體重÷身高2，一般是＜24，如果＞26就稱之為肥胖，就可以分為輕、中、重。體重指數(shù)越大，肥胖的指數(shù)就越高，所以要進(jìn)行減重。減重的過(guò)程是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要控制飲食，對(duì)每天攝入的大卡按照標(biāo)準(zhǔn)體重值進(jìn)行計(jì)算，然后再選擇一項(xiàng)適合患者自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。