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高血壓患者具體的起床時間并沒有特殊規(guī)定，一般在早晨6:00-7:00起床即可。因為早晨患者身體的生物鐘逐漸開始蘇醒，6:00-10:00這段時間，也是血壓達(dá)到高峰水平的時間。如果患者晚上睡覺比較規(guī)律、沒有熬夜，每天能保證7-8個小時的正常睡眠，一般對血壓控制比較有益。因為高血壓患者除了要保證充足的睡眠時間外，也要規(guī)律作息、避免熬夜，都有利于血壓的控制。此外高血壓患者由于每天有兩個血壓高峰時間，大部分患者是集中在早晨和下午。患者可以在高峰時間之前進(jìn)行充分休息，以免在高峰時間血壓過高。此外除保證睡眠、規(guī)律作息外，高血壓患者也要注意飲食，運動等其他方面的生活方式改善，共同將自己的血壓控制好。