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胳膊抬不起來(lái)，一抬就疼痛難忍最常見(jiàn)的疾病主要包括肩周炎、凍結(jié)肩，肩關(guān)節(jié)周?chē)g帶、關(guān)節(jié)慢性囊性的炎癥反應(yīng)而引起慢性損傷，治療主要有以下幾方面： 1、在急性期，即疼痛比較嚴(yán)重時(shí)要進(jìn)行肩部制動(dòng)，多熱敷，熱敷以后可以輕輕的理療、按摩，一般在制動(dòng)、治療以后癥狀會(huì)有明顯減輕； 2、疼痛減輕以后建議做爬墻運(yùn)動(dòng)，爬墻運(yùn)動(dòng)主要是被動(dòng)性活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。如果被動(dòng)活動(dòng)比較良好，就可以做主動(dòng)功能鍛煉，即把自己上肢抬起。主要目的是恢復(fù)肩關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，防止肩關(guān)節(jié)周?chē)‰煺尺B，以達(dá)到抬上肢活動(dòng)自如、不痛的效果。