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崴了腳冰敷還是熱敷
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 張波 副主任醫(yī)師

如果患者不小心崴了腳,出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的腫脹與疼痛,通常應(yīng)該先進(jìn)行冰敷,等待腫脹急性期過去以后,才可以考慮進(jìn)行熱敷,即腫脹受傷的48小時內(nèi),一般以冰敷為主,如果超過48小時以后還出現(xiàn)腫脹,則可以考慮進(jìn)行熱敷。熱敷會導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,出血更多,加重腫脹,因此崴腳以后應(yīng)先進(jìn)行冰敷,可以減輕崴腳后的關(guān)節(jié)腫脹,減輕軟組織損傷,減輕出血,從而減輕對韌帶的進(jìn)一步加重。因此如果崴了腳以后的48小時內(nèi),一般應(yīng)該選擇冰敷,而不是熱敷。48小時以后如果還存在腫脹,可以考慮采用通過熱敷的方式緩解局部的疼痛。如果崴腳以后除了冰敷,還需要進(jìn)行休息、固定、包扎、抬高腿,并借助拐杖走路,避免患肢的負(fù)重。

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