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記性不佳的人可以通過以下方式來改善記憶力：1、參加社交活動：尤其是戶外活動和團(tuán)體活動，通過增加社會活動可以間接提高記憶力，減少記憶力衰退。同時盡量減少不良的情緒，比如孤立情緒，部分患者比較孤單，經(jīng)常一個人在家不和外界接觸，具有抑郁、焦慮、壓力過大的情緒，都會影響到記力；2、改變生活習(xí)慣：戒掉不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、酗酒，另外高脂血癥、肥胖等也會影響到記憶力；3、使用藥物：如果通過上述方法還是不能夠改善記憶力，對于經(jīng)過評估有早期癡呆癥狀的人群，也可以通過藥物進(jìn)行干預(yù)。 4、其他方式：建議主動去學(xué)習(xí)，不斷強(qiáng)化記憶力，學(xué)習(xí)新技能、新技術(shù)來改善記憶力，另外盡量減少對電子產(chǎn)品的依賴，也可以間接增強(qiáng)記憶力.