- 緩解失眠的穴位
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 魯喦 主任醫(yī)師
緩解失眠的穴位有很多，可以推薦以下幾個(gè)部位進(jìn)行按摩，可以有效緩解失眠癥狀：1、百會(huì)穴：百會(huì)穴位于雙耳耳間向上的連線，與頭部的正中線的焦點(diǎn)之處，百會(huì)穴位于人體的正上方，可以采用按摩的方法來改善失眠，即順時(shí)針3分鐘、逆時(shí)針3分鐘；2、太陽穴：太陽穴位于人體雙眼目外眥的凹陷處，也是雙眼眼眉稍的外眥的凹陷處，可以用雙手的拇指給予按摩，方法也是順時(shí)針3分鐘，逆時(shí)針3分鐘；3、風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于人體的枕后粗隆旁開1.5寸的位置，需要采用雙手的拇指進(jìn)行按摩，進(jìn)行順時(shí)針3分鐘和逆時(shí)針3分鐘。
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