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緩解痛經(jīng)的穴位有三陰交、血海、足三里、地機(jī)、關(guān)元等。三陰交又稱(chēng)婦科三陰交，此穴對(duì)婦科疾病有比較好的療效，比如痛經(jīng)、月經(jīng)量多、月經(jīng)量少等，都可以用到這個(gè)穴位。 三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，痛經(jīng)可以在此用拇指按揉該穴，有酸脹感的時(shí)候效果最佳，左腿、右腿各指壓3分鐘。還可以用艾條灸療，但是對(duì)于月經(jīng)量多只可以進(jìn)行按揉，不做艾灸。因?yàn)榘挠袦赝ń?jīng)絡(luò)、活血的作用，容易引起月經(jīng)量過(guò)多。 血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上二寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，血海在功能上可以起到引血?dú)w經(jīng)、治療各種血證的作用。所以痛經(jīng)的時(shí)候可以按揉，對(duì)緩解痛經(jīng)有很好作用。雖然它只是脾經(jīng)上的普通穴位，但是在臨床上卻有著顯著著療效。 痛經(jīng)患者除了按揉穴位之外，平時(shí)還要有一些注意事項(xiàng)，比如注意保暖、忌食生冷、保持情緒穩(wěn)定、膳食合理平衡，生活也要比較規(guī)律，早睡早起、適度參加體育鍛煉。