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主要通過(guò)吃一些粗纖維的食物促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，纖維素含量比較高的食物，比如纖維素含量比較高的蔬菜、水果，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可讓大便增粗。全谷類食物，如麥片、谷類面包，也可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。除食物外，還有一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的藥物，比如莫沙必利，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，伊托必利也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。有時(shí)可以用治療便秘的乳果糖和聚乙二醇，可增加大便水分，促進(jìn)吸收水分，使大便容積增加，可以增加大便量，也可起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)、多喝水，適當(dāng)按摩腹部，也可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，能夠有效對(duì)便秘起到緩解作用，所以通過(guò)這些方法能夠達(dá)到緩解便秘效果。