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頸椎的疼痛首先要明確病因，建議患者到醫(yī)院完善頸部X線及核磁共振，排除是不是頸椎椎體或脊髓等器質(zhì)性病變。臨床上多見是因為長期姿勢不良而導(dǎo)致的頸部肌肉緊張、疼痛，如長時間伏案工作以及長時間低頭玩手機都可以導(dǎo)致頸后部肌群緊張。其治療首先要糾正不良姿勢，避免長時間低頭，可以配合體育鍛煉，如打羽毛球、游泳等都可以很好地放松頸后部肌群。如果頸椎劇烈疼痛，做上述運動并沒有很好緩解，建議去正規(guī)醫(yī)院做針灸、理療、牽引等綜合治療，能夠有效緩解肌肉疼痛。