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一般建議3歲寶寶枕頭高度為3-5cm。新生兒脊柱呈直線，會(huì)隨著大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育，如抬頭、獨(dú)坐、直立、行走，逐漸形成正常脊柱的4個(gè)生理彎曲。因此頸曲需待寶寶2歲左右，能跑能跳時(shí)才逐漸形成。且2歲時(shí)頸曲輕微前傾，可嘗試在2歲后開始使用枕頭，枕頭高度從3cm左右開始。因此對(duì)于3歲左右的寶寶，建議枕頭從3-5cm開始。枕頭高度并不完全取決于年齡，主要需根據(jù)寶寶頸曲的前屈程度判斷，使其睡覺時(shí)頭、頸、背部呈一條直線即可，此為較適合寶寶的高度。直到寶寶學(xué)齡前期，枕頭高度是6-9cm。如果發(fā)現(xiàn)寶寶睡枕頭后下巴朝下，由此推斷枕頭可能過高，短期使用可能會(huì)影響呼吸。但如果長(zhǎng)期枕頭過高，則可能導(dǎo)致孩子斜頸、駝背。如果發(fā)現(xiàn)下巴朝上，可能是枕頭過低，此時(shí)達(dá)不到支撐頸椎的作用。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張，出現(xiàn)頸背部肌肉酸痛，因此選擇枕頭的高度取決于寶寶頸曲程度。枕頭寬度與頭長(zhǎng)相當(dāng)，枕頭長(zhǎng)度為肩膀2倍較為合適。