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月經(jīng)期間不建議減肥，更不建議選擇藥物、節(jié)食等達(dá)到快速減肥的目的。因?yàn)榕栽陆?jīng)期是特殊的生理階段，在這個階段本身營養(yǎng)物質(zhì)流失就相對比較重，同時免疫功能、內(nèi)分泌環(huán)境，相比平時處在相對薄弱的階段，如果因?yàn)闇p肥而影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，會導(dǎo)致身體健康的嚴(yán)重受損，所以在月經(jīng)期間不能夠減肥。減肥常選擇的方式就是運(yùn)動、節(jié)食和藥物的使用，在月經(jīng)期間藥物的使用會引發(fā)身體不必要的傷害。在月經(jīng)期間可以選擇比較適合的輕度運(yùn)動，代謝多余能量和脂肪，避免脂肪淤積，達(dá)到塑身的目的，主要是瑜伽等適宜的運(yùn)動。