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如果孩子的個(gè)頭跟同齡的孩子相比偏矮，家長可以采取以下措施來幫助孩子長個(gè)：1、飲食方面：在飲食上要給孩子多吃富含鈣的食物，因?yàn)殁}質(zhì)對于骨骼的生長必不可少。牛奶、雞蛋、瘦肉，包括豬肉、牛肉的瘦肉，以及骨頭湯等，這些都富含鈣質(zhì)，可以給孩子在平時(shí)的飲食當(dāng)中適當(dāng)增加；2、曬太陽：要帶孩子多曬太陽，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。多曬太陽能夠通過皮膚合成維生素D，而維生素D可以促進(jìn)腸道吸收鈣磷，從而增加身體里鈣質(zhì)的含量；3、充足睡眠：要注意讓孩子保證充足的睡眠，因?yàn)槟軌虼龠M(jìn)骨骼生長的生長激素是在夜間分泌，所以如果孩子經(jīng)常晚睡，孩子就很難長個(gè)，一定要盡量讓孩子在晚上9-10點(diǎn)鐘就上床睡覺；4、跳躍類活動(dòng)：家長要帶孩子多參加體育鍛煉，多進(jìn)行跳躍類的體育活動(dòng)，如跳繩、打羽毛球、打籃球等，這些跳躍性的活動(dòng)對于孩子長個(gè)非常有幫助。