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吃了10天的水煮白菜不一定能夠治療便秘，因?yàn)椴恢浪蟀撞顺粤硕嗌倭俊Ｆ鋵?shí)跟水煮不水煮也沒有關(guān)系，其實(shí)平常的飲食，比如做飯的烹煮方法都是可以，因?yàn)榘撞死锩嬉埠写罅坷w維素。但是對(duì)病人來說，建議每天要吃1斤左右的蔬菜。要是只吃了幾筷子的白菜，哪怕吃一個(gè)月也沒有用。建議有便秘的病人都必須要堅(jiān)持住，每天要吃綠葉菜，如青菜、菠菜，里面纖維素的含量也較高，但是1天要吃到1斤左右，要是沒有吃蔬菜習(xí)慣的患者，就可以從低劑量，比如3-7兩，然后到1斤。此過程可以在1個(gè)月內(nèi)完成，然后養(yǎng)成吃蔬菜的習(xí)慣。