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患者熬夜導(dǎo)致作息規(guī)律紊亂，建議盡量避免熬夜，早上盡量早起，避免睡到中午，比如可以8-9點(diǎn)鐘起床，中午時可以稍微睡午覺。下午正?；顒?，當(dāng)天晚上要盡早入睡，避免再熬到凌晨3-4點(diǎn)鐘，否則熬夜的壞習(xí)慣會形成惡性循環(huán)。不建議患者夜間工作，白天睡覺，不符合生物鐘的節(jié)律，對于大腦認(rèn)知、功能等有較大的影響。如果患者已經(jīng)熬夜，則盡量避免白天睡眠過多，要保證白天的生物鐘，夜間盡可能9-10點(diǎn)鐘上床休息，及時將生物鐘調(diào)回。