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適當(dāng)?shù)某札堁?，并不?huì)引起發(fā)胖。因?yàn)閺奈麽t(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，龍眼當(dāng)中富含有的能量較低，如果適當(dāng)?shù)某札堁?，并不?huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持體內(nèi)能量負(fù)平衡的狀態(tài)，促進(jìn)脂肪的分解代謝，對(duì)于預(yù)防肥胖的發(fā)生，有著積極的作用。從中醫(yī)食療的角度，適當(dāng)?shù)某札堁?，有著一定的健脾胃作用，?dāng)脾胃的運(yùn)化能力增強(qiáng)時(shí)，不容易使得吃進(jìn)來(lái)其他食物當(dāng)中的能量在體內(nèi)蓄積。對(duì)于維持機(jī)體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，預(yù)防肥胖的發(fā)生，同樣有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制大量吃龍眼，就會(huì)使得龍眼當(dāng)中含有的碳水化合物，即糖分，每1g產(chǎn)生4000cal的熱量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，大量的能量在體內(nèi)，以脂肪的形式蓄積下來(lái)，也會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。因此，吃龍眼一定要適量，不可超標(biāo)。