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午睡以后較容易出現(xiàn)頭昏腦脹、不舒服等問題，一般是由于睡眠時間過長而導(dǎo)致。其實午睡有講究，多數(shù)人晚上睡得較少，中午會進(jìn)行補(bǔ)覺。午睡對于人較重要，但從科學(xué)的角度來說，午睡時間不宜較長，一般不超過30-40分鐘，時間長反而對身體快速恢復(fù)困難，故要控制睡眠時間。 另外，應(yīng)該檢討午餐是不是吃得過飽，飲食是否較油膩、過飽，導(dǎo)致消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)較重，血液大多進(jìn)入消化系統(tǒng)，也容易出現(xiàn)頭昏腦脹的情況。所以，迅速消除此種癥狀，睡眠時間得到控制，并且不要吃完飯或進(jìn)食特別飽時就臥倒休息，對身體健康不利。