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快速減掉脂肪的方法，主要是注意飲食、體能訓(xùn)練、進(jìn)行手術(shù)抽脂。具體情況如下：1、注意飲食：飲食主要是減輕熱量攝入，以及油脂攝入；2、體能訓(xùn)練進(jìn)行解決；3、進(jìn)行抽脂：如果通過飲食和體能訓(xùn)練達(dá)不到減脂目的，產(chǎn)生局部脂肪的堆積，可以采取醫(yī)學(xué)抽脂的方法進(jìn)行解決。抽脂在臨床上稱為體型的雕塑，某些部位多余的脂肪可以通過抽脂方法進(jìn)行打薄，局部還原到?jīng)]有贅生脂肪的狀態(tài)，從而改善形體，所以稱為形體雕塑。但抽脂和減肥是兩碼事，抽脂不等于減肥，完全依靠抽脂進(jìn)行減肥是錯(cuò)誤的方式。在脂肪堆積的狀態(tài)下可以減少多余脂肪，但對(duì)減輕體重沒有較大幫助，抽脂僅屬于改善體型。