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女性一般在45-55歲之間就處于絕經(jīng)期階段，所以從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也提到女子七七時(shí)，就是七七四十九歲時(shí)，天癸就竭，任脈開始虛，太沖脈衰下，所謂地道不通，形壞而無(wú)子，描述的都是在絕經(jīng)期中的一系列表現(xiàn)。這期間由于內(nèi)分泌發(fā)生明顯變化，女性精神、情緒處于敏感期，容易激惹，首先在情緒上應(yīng)該有所控制，隨時(shí)保證舒暢情志。舒暢的情志可以從運(yùn)動(dòng)方面調(diào)理，如太極劍、太極拳、瑜伽或者八段錦，都會(huì)使患者激惹不安的情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。與此同時(shí)，飲食上可以補(bǔ)充含有維生素E較多的食物，多食用黑色、紅色的食物，如黑芝麻、枸杞，還可食用蜂蜜、蜂王漿等，在沒(méi)有糖尿病的前提下，都可以適當(dāng)服用。