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延緩絕經(jīng)期首先需要保持生活方式健康，不熬夜，其次是健康飲食，可以適當(dāng)鍛煉，有一定程度保護(hù)卵巢的功能。隨著人們生活質(zhì)量和要求越來越高，可以采用人工方式添加雌、孕激素，讓體內(nèi)雌、孕激素保持較好的水平，從而可以對(duì)抗絕經(jīng)引起的不適感。同時(shí)也可以保持年輕，保持皮膚彈性、保持性生活質(zhì)量，是延緩絕經(jīng)的主要方法。至于養(yǎng)巢以及精油等措施，基本不會(huì)起到作用。人的衰退是自然現(xiàn)象，到一定年紀(jì)仍會(huì)絕經(jīng)。絕經(jīng)的主要原因是卵巢功能消失，雌、孕激素分泌低。絕經(jīng)雖然是生理現(xiàn)象，但是很多患者會(huì)有嚴(yán)重反應(yīng)，而且持續(xù)多年，出現(xiàn)煩躁、潮熱，一陣?yán)湟魂嚐?，以及骨質(zhì)疏松，即骨質(zhì)丟失較嚴(yán)重，并且心血管疾病概率較高。