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翹二郎腿的壞處，主要對(duì)腰椎、坐骨神經(jīng)有一定的影響。當(dāng)翹二郎腿時(shí)，雙腿交叉重疊，會(huì)使腰椎處于不利的狀態(tài)。一般在坐位時(shí)，腰椎間盤(pán)的負(fù)荷會(huì)顯著增加，比平臥時(shí)椎間盤(pán)的負(fù)荷，要增加至少3-5倍的應(yīng)力。所以在翹二郎腿時(shí)，如果腰椎沒(méi)有很好的支撐，會(huì)造成椎間盤(pán)負(fù)荷急劇升高，從而加速椎間盤(pán)退變，長(zhǎng)期以往就會(huì)造成腰椎間盤(pán)突出癥，所以應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿。同時(shí)如果在翹二郎腿時(shí)，上肢過(guò)度屈曲，會(huì)使髖關(guān)節(jié)后外側(cè)的坐骨神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，由于弓弦效應(yīng)，使坐骨神經(jīng)的張力過(guò)高，從而造成過(guò)度牽拉，就會(huì)造成神經(jīng)缺血、麻痹。長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿站起來(lái)之后，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)下肢麻木，主要是由坐骨神經(jīng)缺血所導(dǎo)致，會(huì)造成坐骨神經(jīng)損傷。所以不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿，會(huì)對(duì)坐骨神經(jīng)、腰椎負(fù)荷都不利。應(yīng)該注意正確的坐姿，端莊地坐好，有利于脊柱功能的保護(hù)。