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2周歲的孩子最佳作息時間應該是晚上8點睡覺，早晨8點起床。因為2歲的孩子最佳的睡眠時間是12個小時左右，10-13小時都可以，12個小時是最佳的作息時間。所以晚上8點開始睡覺，早晨8點起床是最佳的作息時間，因為既能保證充足的睡眠時間，又保證早晨能合理進食早餐，能按照時間點吃早餐，而且能夠維持正常的生長發(fā)育以及精神、神經(jīng)發(fā)育，對孩子本身也非常有利。因為孩子在睡眠過程中，生長激素分泌才是最旺盛的時間，而最為旺盛的生長激素分泌時間應該是10點鐘到凌晨2點鐘，如果錯過了此時間段，孩子可能會出現(xiàn)生長激素分泌的減少，會影響孩子的身高，影響孩子的生長發(fā)育。同時睡眠也是小孩神經(jīng)發(fā)育、智力發(fā)育的重要過程，神經(jīng)細胞的增生、增長，突觸細胞形成、突觸形成、蛋白質(zhì)合成都是在此時間，都在睡眠中最為明顯。所以孩子充足的睡眠，對于保持正常的神經(jīng)、精神發(fā)育，保持比較高的智力水平也非常重要。