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如果頭一天晚上沒睡好導(dǎo)致第二天困倦，此時(shí)保持精神狀態(tài)的最好辦法是喝咖啡或濃茶等，具有興奮神經(jīng)功能的飲品，咖啡里含有咖啡因，喝一杯比較濃的咖啡可以提神。但對(duì)于從來沒喝過咖啡的人群，需要根據(jù)實(shí)際情況選擇合適濃度。另外有些人空腹喝咖啡時(shí)會(huì)引起心慌、心悸，對(duì)此可以在咖啡里加適量糖或牛奶。此外還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)興奮神經(jīng)，盡量避免久坐，因?yàn)橛袝r(shí)如果需要長(zhǎng)時(shí)間開會(huì)，可能還會(huì)出現(xiàn)打盹的現(xiàn)象，所以站起來進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)很有必要。