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每個人喝水的多少,喝水少的危害
- 每個人喝水的多少,喝水少的危害
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參與醫(yī)生
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 彭濤 副主任醫(yī)師

因為喝水多少每個人都不一樣,出汗多的人,或者代謝旺盛的人,喝水量可能比較多。出汗少,或者飽腹的人喝水比較少,所以喝水多少需要根據(jù)口渴的情況來進行判斷。如果口渴了需要喝水,說明機體已經(jīng)缺水,如果喝水解決了口渴的問題,機體不處于缺水狀態(tài),就不需要補充多余的水分,沒有必要。如果經(jīng)常不喝水,這個時候不口渴,對身體沒有傷害,如果經(jīng)常不喝水,有口渴的狀態(tài),對機體有傷害,這種傷害可能一時顯示不出來,但是長此以往對身體肯定有傷害。如果發(fā)生口渴了,體內(nèi)的膠體滲透壓和晶體滲透壓就會升高,晶體滲透壓可以刺激渴覺中樞,當晶體滲透壓升高30%的時候就會產(chǎn)生刺激,晶體滲透壓升高5%的時候這種刺激更加強烈,就引起渴覺中樞,使人進行喝水。因此,如果長時間的在口渴發(fā)生狀態(tài)下不喝水,機體的膠體滲透壓和晶體滲透壓都會嚴重降低,對身體產(chǎn)生嚴重危害。

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