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健脾胃要先健脾氣，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，脾出現(xiàn)問題以虛證為主，即脾虛比較常見。健脾益氣的中藥包括山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實(shí)等，都是具有藥食兩用作用的食材，也可以將炒山藥、炒薏米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡食熬粥，達(dá)到一定的健脾益氣、養(yǎng)胃的目的。另外如小米粥、大米粥加大棗，也可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。因?yàn)榇髼棻旧砭陀薪∑⒁鏆狻⒀a(bǔ)氣養(yǎng)血、安神的作用。如果脾虛比較明顯，還可以服用四君子丸、香砂六君子丸、香砂養(yǎng)胃丸、香砂和胃丸、參苓白術(shù)丸等，這些藥物都有健脾益氣、養(yǎng)胃的作用。