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大腿內(nèi)側(cè)拉伸的好處，常有以下幾種：1、通過(guò)大腿內(nèi)側(cè)拉伸，能松弛大腿內(nèi)側(cè)肌肉群如內(nèi)收肌，能改善內(nèi)收肌的緊張、痙攣而緩解疼痛。尤其是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或行走的患者，適當(dāng)進(jìn)行大腿內(nèi)側(cè)拉伸，能使癥狀進(jìn)一步緩解；2、拉伸大腿內(nèi)側(cè)，可以松弛大腿內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊，從而改善髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，使髖關(guān)節(jié)更為靈活。此時(shí)較適合參加劇烈運(yùn)動(dòng)，如突然轉(zhuǎn)身的籃球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)等，在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行拉伸，可避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生急性髖關(guān)節(jié)損傷。大腿內(nèi)側(cè)拉伸除可以在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)后也可以適當(dāng)進(jìn)行，有利于緩解延遲性肌肉酸痛，尤其是對(duì)于跑步、跳遠(yuǎn)、跳繩的患者，更加實(shí)用。平時(shí)生活中建議盡量增加大腿內(nèi)側(cè)肌肉群力量的訓(xùn)練，通過(guò)彈力帶等，可以使肌肉力量明顯增強(qiáng)，避免大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)常發(fā)生疼痛癥狀。