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通常任何時間測量血壓都可以反映當時的真實血壓值，在測量血壓前，需要做好以下的幾項準備工作;1、注意休息：在測量血壓前要靜息休息15分鐘以上，建議休息半個小時左右；2、避免刺激：在休息的時間段之內(nèi)，要避免情緒緊張、激動、焦慮、發(fā)怒，同時也要避免劇烈運動，因為情緒的波動和運動都可能會使血壓出現(xiàn)波動。此外在休息的時間段之內(nèi)，要避免喝茶、喝咖啡、吸煙，因為茶中的茶堿、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁都會使交感神經(jīng)興奮，如果交感神經(jīng)興奮，會釋放神經(jīng)遞質(zhì)作用于腎上腺，引起分泌多種兒茶酚胺，包括腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺，這些血管活性物質(zhì)會使心率增快、血壓上升。在做好以上幾項措施之后，可以進行血壓的測量，要注意連續(xù)測量三次取平均值，通常即可較為準確的反映當時的血壓情況。