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年輕人記憶力下降是不正常的情況，首先強(qiáng)調(diào)的就是是否真的存在記憶力下降，需要將健忘和記憶力減退區(qū)分開。如果覺得記憶力下降特別嚴(yán)重，可以到醫(yī)院進(jìn)行神經(jīng)心理測試，把近記憶力、遠(yuǎn)記憶力、計(jì)算力，以及其它認(rèn)知功能分別進(jìn)行詳細(xì)評估，確定是否存在真正的記憶力下降。很多年輕朋友體驗(yàn)出的記憶力下降都是健忘，是由于生活緊張、焦慮、思慮太多而造成。如果伴有焦慮、緊張、睡眠不足，也會產(chǎn)生自覺記憶力減退的情況。記憶力衰退不要著急，先要保證生活勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，然后再判斷。如果有家族病史，家里人年輕或者老了以后認(rèn)知功能減退，需要重視，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。