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喜歡吃甜食并不會直接導致便秘。甜食的范圍很大，如果吃的甜食比較精細、含有的膳食纖維較少，而且沒有其他食物來源可以提供膳食纖維，或其他成分，人體消化道基本能夠將其完全消化、吸收，不會留下太多的殘渣，形成的大便比較少，可能自身便感覺排便次數比較少，例如2天排1次便。此時如果本身腸道蠕動，或腸道功能均正常，便不會導致便秘。但如果本身存在便秘的問題，又只是吃很多的甜食，而不補充膳食纖維，比如只吃甜點，不吃蔬菜、水果，也不運動等，便可能會出現便秘的情況。因此進食食物與便秘的關系，關鍵是觀察食物中所含有的成分。大便其實是吃進去的食物，經過代謝、吸收后，由剩余的廢物所構成。如果進食的食物過于精細，能夠被消化，產生的廢物比較少，排便會比較少，但并不代表是便秘，。因如果喜歡吃甜食，便建議可以通過適當增加其他的食物成分，來避免便秘的情況出現。