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血壓的收縮壓，即高壓為95mmHg，屬于理想的血壓狀態(tài)。目前的臨床研究顯示，對(duì)于正常健康的成年人，理想血壓應(yīng)該在90/60mmHg-120/80mmHg之間。血壓需要精準(zhǔn)、反復(fù)的測(cè)量，才能最終確定。并且在測(cè)量血壓之前，需靜息休息15分鐘以上，最好保證休息0.5個(gè)小時(shí)。而在休息期間，需避免情緒出現(xiàn)緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒，避免受到驚嚇，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榍榫w的波動(dòng)和運(yùn)動(dòng)均可能造成血壓波動(dòng)，導(dǎo)致血壓測(cè)量不準(zhǔn)。同時(shí)在休息期間，需避免喝茶、喝咖啡、吸煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁，均有可能造成交感神經(jīng)興奮，引起血壓波動(dòng)，導(dǎo)致血壓測(cè)量不準(zhǔn)。在測(cè)量血壓時(shí)，最好做到連續(xù)測(cè)量三次，取平均值，可較準(zhǔn)確地反映血壓的真實(shí)狀況。如果血壓經(jīng)常超過(guò)140/90mmHg，則需在第一時(shí)間到高血壓的專(zhuān)病門(mén)診就診。