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如果測(cè)得自己的心跳一分鐘跳80次，在正常值的心跳范圍之內(nèi)。對(duì)于正常成人而言，無(wú)論是男性還是女性，無(wú)論是青年、20多歲的青年人，還是40-50歲的中年人，或者是老人、老老年人，如80-90歲的高齡人群，心率正常范圍為60-100次/分。如果測(cè)得的心率為100次/分，在正常值范圍內(nèi)。?如果在運(yùn)動(dòng)后，如劇烈爬山、健身后，心率會(huì)有所增加，部分時(shí)候心率會(huì)跳到100次/分以上，此為機(jī)體生理性調(diào)試、適應(yīng)的過(guò)程。休息5-10分鐘后，一般心率會(huì)逐漸降到正常值范圍。如果在夜間或睡眠狀態(tài)時(shí)，安靜狀態(tài)下，可能會(huì)測(cè)得自己的心率低于60次/分。夜間熟睡時(shí)甚至可以達(dá)到50次/分、40次/分的情況，也是機(jī)體適應(yīng)性調(diào)節(jié)的結(jié)果。因?yàn)橐归g時(shí)，迷走神經(jīng)活性相對(duì)增加。