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現(xiàn)在臨近夏天，天氣越來越熱，夏天接近分娩的孕婦已是大腹便便，本來天氣就熱，加上肚子里有個37℃的小火爐，更加燥熱難耐。因此，建議孕末期注意以下事項： 1、多飲水。因夏天出汗多，丟失水分多，中醫(yī)講“汗為心液”，說明汗對人體較為重要，汗能帶走身體內(nèi)的廢物，同時還含有大量的鹽分、鈣質(zhì)等，因此需多喝水，多喝湯類；少吃甜食，尤其是西瓜，含糖分較高，容易產(chǎn)生妊娠期糖尿病。不吃冷飲，冷飲對胃有寒冷刺激作用，會加重胃寒，同時降低胎兒免疫力和抵抗力； 2、吃易消化的食物，少吃油膩、膏肥食物。天氣熱，孕婦往往食欲不振，但胎兒需要大量的營養(yǎng)，尤其是孕末期，胎兒成長需要更多營養(yǎng)，不能因為炎熱就不吃飯，可以吃清涼可口易消化飲食，如粥類、菜湯、魚類等，少吃多餐，利于吸收； 3、注意活動，如做操，為分娩做準(zhǔn)備。天氣熱，加之孕婦懷孕負(fù)擔(dān)重，較疲乏，但仍需每天散步，可選在傍晚太陽落山后散步，避免在太陽下或紫外線較強的上午。平時孕婦可練習(xí)盤腿坐，練習(xí)鼻吸氣、口呼氣，為自然分娩做準(zhǔn)備； 4、注意自身衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，避免生痱子。孕婦皮脂腺到孕末期會特別發(fā)達(dá)，夏天汗多，且皮膚裸露在大氣中接受空氣污染，故一定要勤洗澡、勤換衣，避免痱子和毛囊炎。孕末期陰道分泌物增多，要注意外陰清潔，每日用清水清洗，勤換內(nèi)褲，以防發(fā)生陰道炎，經(jīng)上行造成宮內(nèi)感染，危及胎兒性命； 5、天熱時孕婦要避免貪涼。夜晚入睡時，空調(diào)溫度控制在26℃以上，電風(fēng)扇不要直吹，腰腹部可蓋上小被單，保護(hù)腹部防止受涼。由于胎兒增大，胎動劇烈，孕婦夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不踏實，因此白天要注意多休息，保存體力； 6、孕末期要認(rèn)真感覺胎動。不一定每次都記數(shù)，但要經(jīng)常關(guān)注胎兒是否有胎動，如果長時間未感覺到胎動，要及時到醫(yī)院就診。孕末期胎兒增大，會發(fā)生臍帶纏繞、羊水過多、羊水過少、胎盤早剝、胎兒宮內(nèi)感染等意外情況，因此孕婦對胎兒最好的自我監(jiān)護(hù)就是記錄胎動； 7、定期產(chǎn)檢。發(fā)現(xiàn)異常時，及時到醫(yī)院就診，檢測胎心監(jiān)護(hù)、B超，觀察臍血流、胎盤功能等，了解胎兒在宮內(nèi)的安危，及時確定分娩的最佳時期。