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清除脂肪肝并不存在單純最有效的方法，脂肪肝的治療需要從多方面綜合進(jìn)行，才能有效緩解。最首要就是要進(jìn)行飲食調(diào)控，減少一些高脂肪、高膽固醇、高糖的食物攝入。戒煙、戒酒，減少油膩、油炸、辛辣刺激的食物，而這些食物的攝入都會導(dǎo)致肝臟脂肪代謝沉積，加重脂肪肝。此外一定要運(yùn)動鍛煉，要達(dá)到有效的有氧運(yùn)動，消耗體內(nèi)的脂肪、膽固醇，才能有效地減少肝臟脂肪沉積的程度，從而減輕脂肪肝，可以選擇跑步、游泳等長時間的運(yùn)動。此外，如果有相關(guān)的病因，一定要去除或者控制。比如飲酒的戒酒、肥胖的減肥、高血脂、高血糖者一定要把血脂、血沉、血糖控制到正常。只有這些方面的因素都全面地進(jìn)行，才是治療脂肪肝最有效的手段。此外，如果脂肪肝嚴(yán)重到引起脂肪性肝炎，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，此時還需要結(jié)合保肝藥物來進(jìn)一步處理。