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白內(nèi)障的預(yù)防方式如下： 1、外出時(shí)建議戴太陽(yáng)鏡，太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)對(duì)晶狀體造成損傷，特別是夏天或海邊、高原等地區(qū)，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)較多，傷害更大，戴上太陽(yáng)鏡以后可減少紫外線(xiàn)對(duì)眼睛造成傷害； 2、在飲食方面，可以多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如菠菜、空心菜、四季豆等綠葉蔬菜，以及蘋(píng)果、橙、柑橘、獼猴桃等富含維生素的水果。還可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B族及其它微量元素，應(yīng)少飲酒，少吃辛辣、油膩、刺激性食品； 3、積極防治慢性病，糖尿病容易導(dǎo)致代謝性白內(nèi)障，需要積極控制好血糖，避免接觸有害物質(zhì)，避免不科學(xué)應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等藥物，避免接觸苯、重金屬等有害物質(zhì)； 4、先天性白內(nèi)障在母體懷孕期間接觸了放射性物質(zhì)，或感染病毒，要盡量避免； 5、避免眼球外傷； 6、眼部其它疾病，如青光眼、高度近視、視網(wǎng)膜疾病等，可導(dǎo)致并發(fā)性白內(nèi)障，要早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。