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頸椎病的睡覺(jué)治療方法，具體如下：1、注意睡姿：頸椎病的治療要注意睡覺(jué)姿勢(shì)，一般用枕頭應(yīng)該是一個(gè)拳頭高度，寬度是與肩膀同寬，這樣的枕頭就可以，過(guò)硬或過(guò)軟都不好?？梢圆扇⊙雠P或者側(cè)臥，對(duì)頸椎的保護(hù)都有利；2、臥床休息：脊柱主要是在站立或坐著的時(shí)候負(fù)荷最大，承擔(dān)著一些頭部的重量，承擔(dān)屈伸、旋轉(zhuǎn)時(shí)的這些應(yīng)力。所以在直立的時(shí)候、伏案工作，頸椎一直處于疲勞狀態(tài)，肌肉處于緊張狀態(tài)，從而造成頸項(xiàng)肌的肌肉痙攣，造成屈頸不良。如果臥床休息，一般肌肉處于松弛狀態(tài)，就會(huì)改善頸椎病的一些狀態(tài)，從而減輕癥狀；3、睡前鍛煉：同時(shí)在睡覺(jué)之前，應(yīng)該多增加頸椎鍛煉，通過(guò)主動(dòng)進(jìn)行頸椎的抗阻訓(xùn)練、小燕飛或者是游泳，都有助于改善頸椎肌肉的強(qiáng)度，使頸椎更加穩(wěn)定，從而減緩腰椎間盤(pán)的退變速度，減少骨質(zhì)增生和韌帶肥厚，避免對(duì)神經(jīng)根和脊髓造成壓迫。頸椎病只要進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療，通過(guò)睡姿的改變，能夠改善癥狀，避免其進(jìn)一步發(fā)展。