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產(chǎn)婦坐完月子，即產(chǎn)褥期后，在產(chǎn)后42天后產(chǎn)婦即可恢復(fù)正常飲食，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期間已經(jīng)基本可以恢復(fù)正常飲食。對于自然分娩的產(chǎn)婦，因為在分娩過程中需要消耗大量的體力和精力，因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后會感到比較疲勞，所以此時有效的能量補充可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)體力、促進泌乳。自然分娩的產(chǎn)婦，在分娩過程中對于腹腔消化道沒有不良刺激和抑制的影響，所以在產(chǎn)后當體力逐漸恢復(fù)即可開始正常的飲食。開始的飲食要避免過于油膩和生冷刺激的食物，正常優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、米、面均可以食用。對于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，建議在產(chǎn)后2-3天也要開始恢復(fù)正常飲食，當腸道蠕動恢復(fù)肛門已經(jīng)恢復(fù)排氣后，此時正常飲食可以幫助身體恢復(fù)、傷口愈合，因此坐完月子后可以恢復(fù)正常飲食。