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避免餐后血糖增高常見幾種方法如下：1、餐前預(yù)防：餐前把降糖藥物劑量加量，比如今天中午預(yù)計(jì)會(huì)多吃，可以將餐前的藥物胰島素或口服藥適當(dāng)加量；2、餐中預(yù)防：在吃飯時(shí)控制住量，進(jìn)食的量減少； 3、餐后運(yùn)動(dòng)：飯后適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余攝入的能量消耗掉。但很多時(shí)候是先用藥后吃飯，不小心吃多后最好的補(bǔ)救辦法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉。飯后運(yùn)動(dòng)不建議吃完飯馬上就走，而是飯后休息大約1個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)的方式可以有散步、快走或慢跑等，根據(jù)每個(gè)人心臟的狀況、體力情況選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，將多吃的部分能量消耗，避免餐后血糖過(guò)高。