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        哺乳期可以吃葉酸嗎

        參與醫(yī)生

        中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
        哺乳期可以吃葉酸,臨床上建議在備孕前3個(gè)月以及懷孕前3個(gè)月內(nèi),通過(guò)每天口服葉酸,提供人體必需的葉酸成分,防止胎兒神經(jīng)管畸形。在懷孕3個(gè)月到孕足月,也可以適當(dāng)口服葉酸,為孕婦、胎兒提供有效維生素成分,有利于孕婦自身營(yíng)養(yǎng)需求、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。如果在哺乳期,產(chǎn)婦堅(jiān)持口服葉酸,還會(huì)使乳汁中含有豐富的維生素,有利于新生兒生長(zhǎng)發(fā)育。國(guó)人普遍的生活習(xí)慣是將綠葉蔬菜進(jìn)行炒或者煮,在煮制過(guò)程中,高溫會(huì)破壞葉酸,使葉酸大量損失,導(dǎo)致葉酸含量下降,如果長(zhǎng)期吃煮熟、炒熟的蔬菜,機(jī)體可能會(huì)缺乏葉酸。
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