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孕婦可以食用海帶，海帶對于孕婦比較有益，但是海帶也不能食用過多，如果食用過量會導(dǎo)致碘過多，不利于孕婦的健康，所以需要注意海帶進食的量。海帶屬于藻類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能給孕婦提供必要的營養(yǎng)成分。并且海帶最大的特點就是含碘豐富，懷孕期間由于胚胎的發(fā)育，對碘的要求增加，所以在孕期應(yīng)該補碘。孕婦平時食用的鹽里也含碘，只需要適當(dāng)?shù)卦傺a充藻類的食物。補充藻類食物在孕期是比較推薦的，一般推薦孕婦在孕期每周食用1-2次藻類的食物。同時海帶還有以下幾種作用：1、通便作用：海帶的纖維素含量較多，具有通便的作用，對于緩解便秘有一定好處；2、降壓：海帶含鉀的含量相對偏高，對降壓有一定的輔助效果；3、其他作用：海帶還具有防輻射、潤肺等作用。