- 孕期補腦的食物有哪些
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 伍紹文 主任醫(yī)師
懷孕時會吃對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，有幫助的食物，主要有以下幾種：1、葉酸：建議在孕前補充葉酸，葉酸能夠降低胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的發(fā)生率，例如開放性脊柱裂，以及無腦兒。另外葉酸能增加胎兒腦部發(fā)育，降低妊娠合并成并發(fā)癥風(fēng)險。因此懷孕期間主張吃富含葉酸的食物，例如綠葉蔬菜；2、堅果類：建議孕期可以吃堅果類食物，例如核桃。由于堅果含有豐富微量元素和豐富礦物質(zhì)，例如卵磷脂、青磷脂、鞘磷脂等，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定的幫助；3、保健品：孕期可以吃額外保健品，例如DHA、深海魚油等，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，也有一定的幫助；因此綜上所述，懷孕期間吃的補腦類食物，主要有綠葉新菜、堅果類食物、以及富含DHA的保健品，都能對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有幫助。
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