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盡快把肚子里的氣排出，常有以下方法：1、運(yùn)動(dòng)：如散步、打太極或局部腹部按摩，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，改善消化不良、腹脹，但注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)；2、飲食調(diào)理：晚上應(yīng)少吃，可以吃山楂幫助消化，平常應(yīng)清淡飲食，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。少吃產(chǎn)氣食物如土豆、紅薯、蘿卜、豆?jié){、黃豆等，少吃辛辣刺激性或過(guò)于油膩、不易消化的食物，易引起腹脹。且在睡覺(jué)前4小時(shí)前不建議患者吃東西，甚至不要喝水，因即便是喝水，也會(huì)引起腹部發(fā)脹感；3、藥物治療：如果調(diào)整生活習(xí)慣后，仍還有脹氣癥狀，建議口服嗎丁啉、莫沙必利或曲美布汀，以改善或促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，或服用健胃消食藥物改善消化不良。甚至使用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物雙歧桿菌，整體上改善消化不良，盡快排除腸道內(nèi)積氣。