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通常計(jì)算安全期時(shí)需要確定女性的月經(jīng)周期以及月經(jīng)是否是規(guī)律，一般需要先計(jì)算出排卵期，除排卵期外的其它時(shí)間便為安全期。排卵期的計(jì)算方法是預(yù)測(cè)的月經(jīng)來潮時(shí)間往前推14天，之后再向前數(shù)3天往后數(shù)4天，此段時(shí)間便是排卵期。例如月經(jīng)周期是28天且月經(jīng)周期規(guī)律女性，預(yù)測(cè)該來月經(jīng)的時(shí)間往前數(shù)14天便是月經(jīng)周期的第14天左右，之后往前推3天往后推4天，即為月經(jīng)的第11-18天，因此對(duì)于此女性而言，月經(jīng)后的11天以及月經(jīng)前的10天是安全期。但需要注意的是安全期和排卵期的計(jì)算與實(shí)際情況有一定的出入，所以通常不推薦以計(jì)算安全期的辦法進(jìn)行避孕，最好采取其它避孕措施。